我們的生活步調日益快paced，許多女性在工作、家庭和社交生活中奔波忙碌。這種高壓的生活方式容易導致身體疲憊，尤其是在盆底肌的保養方面。盆底肌是位於陰道、直腸和膀胱下方的一組重要肌肉群，它負責支撐我們的內臟器官，並對排尿、排便、性高潮等功�